LOH症候群(男性更年期)におすすめの亜鉛サプリメント

自宅で出来るLOH症候群対策

瓶から出されたサプリメント

LOH症候群の原因となるテストステロンの減少を防ぐのに有効な栄養成分は実は亜鉛です。
そのため、男性更年期外来の医師からも、亜鉛サプリメントの摂取を勧められることがあります。

化学的にも立証されており、臨床実験データでは亜鉛とテストステロンの分泌には深い関わりをもつことが判明しています。

亜鉛は別名「セックスミネラル」と呼ばれるほど、男性の総合力の強化には欠かせない成分なのです。

そのため、活き活きとした健康体を保つために亜鉛サプリメントを愛飲する男性が増えてきています。

亜鉛とテストステロンに関する臨床データ

デトロイトのウェイン・ステイト大学教授とプラサド医学博士が、51歳から65歳までの5人の健康な男性を対象に、「徹底的に食事管理を行い、1日に1ミリグラムだけ亜鉛が不足するような生活を6ヶ月続ける」という実験をしています。

亜鉛の必要量は1日8~10ミリグラムといわれていますので、1日わずか1グラム程度の不足であれば影響は出にくいと考えるのが普通です。

しかし、実験の結果では5人中4人の精子数が減少し、5人全てにテストステロン値の減少がみられました。精子数が減少した4人のうち3人は不妊と判断されるほど精子が減少したといいます。

また、被験者のほとんどがインポテンツを訴えています。

その後、食事を正常に戻し、更に1日30mgの亜鉛の補充を行ったところ、16週~20週ほどで正常な数値にまで回復したと報告がされています。

次に食事であるが、第一に亜鉛がキーとなることが報告されている。亜鉛は牡蠣や豚肉に多く含まれるが、韓国の検討では毛髪の亜鉛の濃度が高い男性のテストステロンは高値であり、亜鉛の摂取がテストステロン維持に重要であるとしている。

引用元:日本Men’s Health医学会 News Letter Vol.2

 

この様な実験結果からも分かるように、亜鉛不足はテストステロンの分泌や、精子量や勃起力などの男性力に深い関わりをもっているのです。

男性更年期の一番の原因は、テストステロンの分泌量の低下です。
このことが男性更年期にとって深刻な問題である以上、毎日必要量の亜鉛の摂取は必須です。

逆に一日の推奨摂取量の亜鉛を摂っているのに、更年期特有の症状が改善されない場合、亜鉛不足以外のところに原因があると推測することもできます。

更年期障害のように原因の特定が困難な場合は、何が病気の要因となっているのかを広く探っていくしかありません。
そのため、亜鉛不足を解消することも原因特定のための一つのステップとなります。

しかし、一日の推奨摂取量を摂るのには、亜鉛の含有量が多いとされる牡蠣でも1日5~6個(1ヶ月で150~200個)ほどを食べ続けなければならないため、毎日続けるのは非常に困難で現実的ではありません。

亜鉛の補給には亜鉛サプリメントが手軽で確実

そこで、亜鉛サプリメントのような栄養補助食品を上手く利用して亜鉛不足を補う方法が、手軽で確実な方法です。

ただし、サプリメントは粗悪品のようなものの流通しています。
亜鉛サプリメントを選ぶ際には注意して選びましょう。

安価なサプリメントの中には、含まれている栄養素はごくわずかで、成分のほとんどがサプリを固めるための凝固剤だったといったものも存在するからです。

「どうせ飲むのなら品質の良いものを」という方のために、亜鉛の含有量の多い良質な亜鉛サプリメントをいくつか紹介しておきますので参考にしてください。

亜鉛サプリはこんな男性におすすめ

・とにかく体がだるく疲れが取れない
・お酒を飲む機会が多く、身体の調子が心配
・朝の目覚めが悪く、なかなか起きれない
・急に自分が老け込んだ感じがする

プレミアムオイスター

プレミアムオイスター

瀬戸内のミネラル豊富な海で育った広島県産の大粒の牡蠣を一袋に253個も使ったちょっと贅沢な亜鉛サプリメントです。

1日2粒を目安に飲みますが、2粒で牡蠣8.4個分(20mg)の亜鉛を補うことができます。

水銀・ダイオキシン・放射性物質の影響がない安全な原料を厳選して製造されており、高い安全性もポイント。

牡蠣エキスの他にも、「クルクミン」「オルニチン」「ビール酵母」「ビオチン」がバランス良く配合されており、サプリメントの出来としては申し分ありません。

1粒で10mgの亜鉛が含まれているため、飲み過ぎると一日の耐容上限量を軽く超えてしまうため、くれぐれも飲み過ぎには注意してください。(30歳~70歳の男性で一日の耐容上限量は45mg)

商品名 プレミアムオイスター
内容量 1袋60錠入り(約1ヶ月分)
販売会社 株式会社サプリパーク
販売価格 通常価格 5,980円(税込)
初回限定特別価格 980円(税込)
備考 定期コースで申し込むと初回980円(税込)
2回目以降も33%OFFの3,980円(税込)で購入可能
※定期コースはいつでも解約可
購入方法 公式サイトで購入可

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海乳EX

海乳EX

海乳EXも、広島県産の牡蠣肉エキスを使用した高品質な亜鉛サプリメントです。

牡蠣生産量日本一の広島県江田島産の生牡蠣を100%使用し、2粒で生牡蠣5個分の亜鉛が摂取できます。

亜鉛の含有量はプレミアムオイスターには少し劣りますが、価格が約半分と続けやすい点がメリット

打ち子さんと呼ばれる女性スタッフが、牡蠣ひとつひとつを丁寧にむき身にして作られる心のこもった亜鉛サプリメントです。

商品名 海乳EX
内容量 1袋62錠入り(約1ヶ月分)
販売会社 健康サポートセンター(株式会社パレベストプラン)
販売価格 通常価格 2,052円(税込)
初回限定特別価格 980円(税込)
備考 定期コースで申し込むと初回980円(税込)
2回目以降は1,949円(税込)で購入可能
※定期コースはいつでも解約可
購入方法 公式サイトで購入可

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牡蠣のチカラ

牡蠣のチカラ

牡蠣のチカラも広島県産の牡蠣エキスを使用した亜鉛サプリです。

亜鉛の含有量は3粒で16mgと他の亜鉛サプリメントに比べて控えめですが、1日の亜鉛の推奨摂取量は成人男性で10mgほどのため、十分に亜鉛不足を補うことが出来ます。

牡蠣のチカラは亜鉛の他にも、滋養強壮成分として評価の高い「マカ」、抗酸化作用のあるサポニンを含む「高麗人参」が配合されています。

純粋に亜鉛を補いたいという方には少し物足りなく感じるかも知れませんが、マカ、高麗人参などバランス良く試してみたいという方には向いています。

商品名 牡蠣のチカラ
内容量 1袋90粒入り(約1ヶ月分)
販売会社 株式会社grateful
販売価格 通常価格 4,800円(税別)
初回限定特別価格 980円(税別)
備考 定期コースで申し込むと初回980円(税別)
2回目以降は38%OFFの2,980円(税別)で購入可能
※定期コースはいつでも解約可
購入方法 公式サイトで購入可

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